【核心提示】10月15日，我院承办的第188期“狮山心旅”系列讲座顺利举行。中南财经政法大学余金聪老师以“联结你我，共创未来——大学新生的适应成长”为主题，从自我、他人、情绪、学业、未来五大维度，为新生搭建系统实用的心理指导框架，助力大家平稳度过适应期，收获一致好评。
金秋十月，初入校园的新生们既对大学生活充满期待，也难免因环境、学习、人际关系的变化感到迷茫。为帮助新生快速调整状态，10月15日，我院特邀中南财经政法大学实战经验丰富的心理专家余金聪老师，用生动的语言和实用的方法，为新生讲解大学适应的关键要点。
余老师的分享围绕自我、他人、情绪、学业、未来五大维度，聚焦“如何与自己、与他人、与世界更好联结”展开，每一个话题都精准回应新生的困惑与焦虑。聚焦自我，余老师提出，我们在学习和生活中的任务可分为“已完成”和“未完成”两部分。面对“已完成”，我们会自然联想到自己的自律、专注、努力与好奇心；但面对“未完成”，却很容易陷入自我批判，给自己贴上拖延的标签，最终被精神内耗困住。“真正的成长，从接纳自己开始。”他建议，要学会用建设性眼光看待自己，允许试错、接纳不完美，“从今天起，试着对自己说：我要学习更好地爱自己，我允许自己试错，无论成功或失败，我都是很棒的。”
在与他人的关系上，余老师强调，大学是人际交往的重要阶段，良好的关系能为成长添力。与人相处的核心在于清晰表达、有效沟通——既要主动获取和核对信息，避免误解；更要学会真诚地表达赞扬与欣赏，用积极的语言为关系注入能量，让彼此都能在联结中获得支持。
面对大学生普遍出现的情绪问题，余老师指出，“焦虑、难过不是坏情绪，排斥它们才会让你更痛苦。”他强调，情绪本身没有好坏，每一种情绪都具有信号功能：焦虑可能在提醒你重视当下，难过或许在告诉你需要休息。与其反感、逃避，不如试着与情绪和解，可通过写感恩日记等方法，培养积极情绪，正确处理负面情绪。
此外，余老师还向同学们分享了学习经验：从中学到大学，学业模式的转变是新生面临的重要挑战，并从四个方面进行拆解：模式变化上，要从“老师主导”转变为“自主学习”，关键在于提升主动性；专业认同方面，需遵循底线原则，多渠道获取信息，综合评估自己与专业的适配度；规划方向上，要提前明确深造（保研、出国、考研）或就业（企业、考公、创业）目标；时间管理则可运用“四象限法则”“番茄工作法”等工具，克服拖延，高效利用时间。
最后，余老师提醒，大学不仅是学习知识的场所，更是塑造职业价值观的阶段。既要扎实学好专业知识，为未来发展奠定基础；也要多探索、多尝试，找到自己真正认同的价值方向，让每一步努力都具有意义。
整场讲座中，新生们专注聆听、认真记录，对实用的方法表示认可。大家纷纷表示，本次讲座解答了自己在大学适应中的困惑，不仅学到了具体方法，更增强了直面挑战的信心。
未来，我院将持续关注新生成长需求，陪伴每一位新生在狮山脚下，遇见更好的自己。
文字：周虹轩
摄影：张杰
审核：林辉
